32 výsledků

  • Filtrovat
  • Seřadit podle
    ...
  • Sport je bolest – Jan Melvil 469 

    Sportem ku zdraví, nebo…

    Buďme k sobě upřímní: žádný sport není stoprocentně zdravý a riziko poranění číhá v každém z nich. Mnozí z nás pak musí svého oblíbeného sportu dokonce zanechat právě kvůli zdravotním problémům, které si při něm způsobí. Jak se toho vyvarovat? Čím snížit riziko zranění na minimum? A jak se co nejrychleji vyléčit, pokud se i přesto zraníme?

    Právě to vám ve své knize objasní Michal Novotný. Naučí vás lépe porozumět svému tělu a prozradí vám ty nejúčinnější postupy moderní sportovní fyzioterapie i kondičního tréninku se spoustou praktických tipů, ilustrovaných skutečnými příběhy jeho klientů. Přímo v knize navíc najdete odkazy na videonávody, ve kterých sám autor předvádí správné provedení jednotlivých cviků.

    V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE
    • Jaká rizika přinášejí jednotlivé sporty a proč jsou zranění způsobená jednostranností pohybu častější než úrazy.
    • Že už několik klíčových návyků a vhodných cviků může stačit k účinné prevenci.
    • Jak zdravě sportovat s ohledem na váš věk, somatotyp i psychické nastavení.
    • Čím správně léčit poranění jednotlivých částí těla a jak hojení urychlit vhodným pohybem a výživou.
    • Proč se vyvarovat obstřiků, ledování a dalších zastaralých léčebných metod, které se stále používají, přestože spíše škodí.
    • Na co si dávat pozor při běhání, čím si uškodíme a kdy je naopak běh zdravý.

    Skladem

  • Samolepky Cukroví 10 ks – Míša v šálku 79 

    Autorské samolepky ručně malované akvarelem.

    Skladem

  • Magnetky na lednici Pokojovky 5 ks – Míša v šálku 149 

    Pokud jste milovníky pokojovek nebo pro jednoho hledáte dárek, jste tady správně. Vsadíme totiž list zakořeněné monstery na to, že na dveřích lednice ještě žádnou pokojovku nemáte! ;) Udělejte si radost magnetkami na ledničku nebo tabuli a nechte tu nudnou bílou plochu rozkvést tak, jako celou kuchyni.

    Skladem

  • Magnetky na lednici Psi 5 ks – Míša v šálku 149 

    Páníčkové a milovníci psů, tyto magnety mají vzor přesně pro vás. Zdobí je totiž motiv dlooouhých psíků v modré a béžové barvě a dáme vám pac na to, že si je zamilujete vy, děti i každá návštěva, která k vám do kuchyně zavítá.

    Skladem

  • Samolepky Duha 10 ks – Míša v šálku 79 

    Autorské samolepky ručně malované akvarelem.

    Skladem

  • Samolepky Tulipány 10 ks – Míša v šálku 79 

    Co víc volá jaro než tulipány? Pořiďte si jich rovnou celou kytici – tedy, aršík – a nechte svůj diář rozkvést jejich krásnými barvami. Ze samolepek snadno vytvoříte hezký lem stránky nebo z nich poskládáte pugét díky úzkým okrajům.

    Skladem

  • Planner Lover box – Míša v šálku 790 

    Planner Lover box byl vytvořen pro všechny, kteří hoří láskou k diářům, plánování, bullet journalu a vůbec k celé kreativní stránce našeho já. Uděláte s ním radost někomu, kdo zrovinka začíná s plánováním, a možná by se mu hodilo pár drobností, aby si tvoření více užil. Rozhodně jím potěšíte také někoho, o kom víte, že si svůj diář rád zdobí a nedá bez něj ani ránu. A věříme, že jím nepohrdne naprosto žádný milovník nebo žádná milovnice papírnictví jako takového.

    Skladem

  • Trhací blok A5 Divoká louka – Míša v šálku 159 

    Úkoly se plní nejlépe, když vidíme, jak ubývají. Zapište si všechny své povinnosti a s radostí je označujte jako hotové. S originálním To Do blokem to bude hračka!

    Trhací blok s tečkovanými řádky je ideální na poznámky do práce, do školy, ale i do domácí pracovny. Motiv z kolekce Divoká louka navíc potěší všechny milovníky zelených větviček a drobných květin, které vás přenesou od práce do prosluněné přírody.

    Skladem

  • Trhací blok A5 Psi 50 listů – Míša v šálku 159 

    Úkoly se plní nejlépe, když vidíme, jak ubývají. Zapište si všechny své povinnosti a s radostí je označujte jako hotové. S originálním trhacím blokem to bude hračka! Trhací blok s tečkovanými řádky je ideální na poznámky do práce, do školy, ale i do domácí pracovny.

    Páníčkové a milovníci psů, tento bloček je navíc přesně pro vás. Zdobí jej totiž motiv dlooouhých psíků v modré a béžové barvě a nechybí mu ani tlapičky po okrajích. Neutrální, jemná barva se bude hodit pro každé roční období a černé i modré písmo na stránce vynikne tak, aby vám neutekl žádný důležitý úkol!

    Skladem

  • Trhací blok Černobílé květiny – Míša v šálku 129 

    Digitálně malovaný autorský blok.

    Skladem

  • Adam Grant: Ještě to promysli – Jan Melvil 429 

    Co je nejdůležitejší vlastností v rychle se měnícím světě?
    Adam Grant vás přesvědčí, že otevřená mysl.

    Skladem

  • Austin Kleon: Jeď dál Jan Melvil 349 

    Deset způsobů, jak zůstat kreativní v časech dobrých i zlých.

    Skladem

  • Austin Kleon: Kraď jako umělec Jan Melvil 349 

    Bohatě ilustrovaná, chytrá a vtipná knížka o tvoření, novátorství a plagiátorství v digitální době. Lze dnes vůbec být 100% původní? A má smysl o to usilovat?

    Austin Kleon dospívá k závěru, že absolutní původnost je nedosažitelný cíl. Tvorba je a bude VŽDY krádež. Umělec je totiž sběratelem. Sběratelem zážitků, vlivů, vjemů… který však bere jen to, co opravdu miluje. Díky své sbírce tak pozná sebe a svůj styl. Každá tvorba je tedy produktem zkušenosti a zkušenost je souhrn všeho, co prošlo geny a smysly a stálo za uložení v paměti či v zásuvce pracovního stolu.

    Skladem

  • Austin Kleon: Ukaž, co děláš Jan Melvil 349 

    UKAŽ, CO DĚLÁŠ! ukazuje v deseti nových principech, že musíte být otevření, štědří a stateční – a stanete se tvůrci, od nichž budou krást jiní tvůrci.

    Skladem

  • Bill Burnett, Dave Evans: Designérem vlastního života Jan Melvil 299 

    Tuto mimořádně úspěšnou knihu napsali Bill Burnett a Dave Evans podle svého proslaveného kurzu Designing Your Life na Stanfordově univerzitě, který již pomohl tisícům lidí hledajících svou budoucnost. Jejich jednoduchá metoda vás naučí, jak používat myšlenkové nástroje designérů k vytvoření života, jaký si představujete, nehledě na to, co jste vystudovali, čím jste se živili nebo kolik vám je let.

     

    Skladem

  • Cal Newport: Digitální minimalismus Jan Melvil 339 

    Autor přelomové knihy Hluboká práce tentokrát bije na poplach před kompulzivním chováním v digitálním světě, které se plíživě proměnilo v normu. Cal Newport přesvědčivě ukazuje, že nutkavé používání sociálních sítí a dalších digitálních výdobytků nám neposkytuje žádný hlubší užitek, ale naopak nás připravuje o čas, schopnost soustředit se a v důsledku i o hluboké a naplňující mezilidské vztahy.

     

    Skladem

  • Cal Newport: Hluboká práce Jan Melvil 349 

    V dnešní době neustálé online dostupnosti většina lidí ztratila schopnost ponořit se hluboce do práce a své dny místo toho tráví v horečné smršti emailů a sociálních sítí, aniž by si uvědomovali, že existuje lepší možnost.

    V knize Hluboká práce představuje Cal Newport svůj stejnojmenný koncept – schopnost soustředit se bez rozptylování na kognitivně náročné úkoly. Hluboká práce vám umožní rychle pochopit složité koncepty a vytvářet lepší výstupy v kratším čase, díky čemuž se zlepšíte v tom, co děláte, a získáte pocit skutečného naplnění z mistrně odvedené práce. Jde zkrátka o takovou superschopnost stále konkurenčnější ekonomiky 21. století.

    Skladem

  • Hana Konečná: Handmade byznys Jan Melvil 449 

    Tvořte, prodávejte a vydělávejte: průvodce na cestě od koníčku k podnikání

    Skladem

  • Martin Kavka, Michal Škrabal: Hacknutá čeština Jan Melvil 349 

    Hacknutá čeština přináší výběr toho nejlepšího, co Martin Kavka za deset let sesbíral ve svém internetovém slovníku Čeština 2.0, do něhož přispěly stovky jeho uživatelů. Společně s lexikografem Michalem Škrabalem vybral více než 3 000 nových, nestandardních slov, která jsou živelným svědkem naší doby. Ať už se týkají alkoholu, politiky, sexu či jakékoli jiné stránky života, všechna je spojuje láska k češtině a radost z její hravosti.

    Jen 1 skladem

  • Matthew Walker: Proč spíme Jan Melvil 439 

    Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

    Skladem

  • James Clear: Atomové návyky Jan Melvil 399 

    Prvního ledna víme všichni přesně, desátého je vše při starém. Možná byste i zvládli přestat kouřit, zhubnout, přibrat, cvičit, šetřit, být pořádnější, pracovitější, lepší… – kdybyste opravdu chtěli. Pravda je však taková, že naší nejhlubší motivací je lenost a pohodlí. A navzdory tomu, co vám říká okolí nebo vy sami sobě, to z naší strany není hloupá strategie. Energie je vzácná a mozek je nastavený tak, aby jí za všech okolností šetřil. Bojujeme proti velké síle a problém není v nás, ale v systému!

     

    Skladem

  • Michaela Slussareff: Hry, sítě, porno Jan Melvil 389 

    Rodičovský průvodce džunglí digitálního dětství a puberty

    Skladem

  • John M. Gottman, Nan Silverová: Sedm principů spokojeného manželství Jan Melvil 379 

    Kniha Sedm principů spokojeného manželství – Praktický průvodce fungováním dlouhodobých vztahůje vyvrcholením celoživotního díla významného amerického psychologa Johna Gottmana. Jeho terapeutická praxe a desítky let probíhající pozorování stovek párů vedly Gottmanův tým k odhalení sedmi základních principů typických pro úspěšné dlouhodobé vztahy. Na základě svých průlomových objevů pak Gottman publikoval podrobný návod, jak může téměř každý pár zlepšit či zachránit svůj vztah.

    Kniha se po prvním vydání v roce 1999 stala fenoménem a bestsellerem. Do dnešního dne se jí prodalo přes 1 milion výtisků. Díky dalším 15 rokům vědeckého výzkumu a nepochybně i díky srozumitelnému výkladu je toto nové, přepracované vydání knihy zlomovým milníkem mezi publikacemi o vztazích, který na našem trhu nemá obdoby.

    Skladem

  • Oliver Burkeman: Čtyři tisíce týdnů Jan Melvil 379 

    Čím produktivnější zvládnete být, tím hůř pro vás!Udělejte všechno, co po vás ostatní chtějí, a budou toho po vás chtít o to víc!Život ale naštěstí nemusí vypadat jako nekonečné čekání na vytoužený klid.

    Jen 1 skladem

  • René Nekuda: Restart kreativity Jan Melvil 359 

    Cvičebnice nápaditosti, ve které nemůžete udělat chybu

    Skladem

  • Max Lugavere: Geniální potraviny Jan Melvil 489 

    Jídlem proti špatné náladě, únavě, mozkové mlze a demenci.

    Skladem

  • Bronislav Sobotka: Let your English September – Jan Melvil 439 

    Mluvte English, a ne Czenglish!

    Víte, proč děláme v angličtině všichni podobné chyby?

    Na vině je náš milovaný mateřský jazyk – do angličtiny nám záludně podsouvá svůj vlastní slovosled, používání jiných časů i zavádějící slovíčka. Skvělá zpráva je, že když si to uvědomíte, můžete svou angličtinu posunout o parník vpřed a konečně přepnout z Czenglish do English!

    Skladem

  • Šťastnější – Jan Melvil 399 

    Nemám čas na…

    Jak často tuto větu říkáte? A víte, kolik času pro sebe potřebujete, abyste se cítili dobře? A co všechno v něm má a nemá smysl dělat?

    Cassie Holmes vám ve svém bestselleru ukáže, jak svůj čas lépe rozvrhnout a naučit se jej prožívat radostněji a smysluplněji i pod tíhou všech povinností a neustálého rozptylování.

    Jste tím, čím trávíte svůj čas.

    Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Zjistíme, jak si nastavit optimální denní rozvrh a lépe se vypořádávat i s otravnými povinnostmi a rutinou. Díky výzkumům i praktickým cvičením v knize si navíc ověříte, že už pár chvilek denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život.

    KNIHU SI PŘEČTĚTE, CHCETE-LI ZJISTIT:
    • Co je to „časová chudoba“ a jaký má vliv na naši laskavost, sebejistotu i zdraví.
    • Proč vede nadbytek volného času k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek.
    • Jak si trvale vážit skvělých věcí a vyhnout se pasti hédonické adaptace.
    • Proč se podle výzkumů nevyplatí upřednostňovat peníze před časem.
    • Jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné činnosti.
    • Že už jediná společenská aktivita denně nám prodlužuje život.
    • Jak na konci života nelitovat toho, jak jsme svůj čas strávili.

    „To nejcennější, co máme, nejsou peníze, ale náš čas.“

    Skladem

  • Vitamin L – Jan Melvil 399 

    Co dělá lásku trvalou? Je to náhoda? Štěstí? Nebo snad existuje ověřený vzorec, který vám pomůže vztah udržet?

    Uznávaní vztahoví terapeuti John a Julie Gottmanovi zasvětili svůj profesní život právě těmto otázkám. Svou celoživotní práci přetavili do sedmidenního akčního plánu plného jednoduchých a okamžitě aplikovatelných kroků s jediným cílem – zlepšit vaše soužití. Ať už potřebujete řešit náhlou partnerskou krizi, oživit desítky let trvající manželství nebo jen podpořit nový vztah.

    V KNIZE OBJEVÍTE, ŽE
    • Vědecký vzorec pro dlouhodobý vztah existuje a funguje spolehlivě.
    • Šťastné páry se nehádají méně než ostatní – hádají se lépe.
    • Základem vztahu je správně pojmenovat, co zrovna potřebujeme.
    • Klíčem k úspěchu nejsou velká gesta či honosné dary, ale každodenní maličkosti.
    • Je důležité i přes všechny povinnosti neztratit spojení s tím druhým.

    Skladem

  • Tomáš Nushart: Neštěkej na svého psa Jan Melvil 399 

    Cpou se k nám do postele, olizují obličej i uši, ocasem shazují věci, nikdy se nenaučí pít vodu bez cákání, padají z nich chlupy, a když jsou mokří, tak smrdí. Ale stejně je milujeme, že? Protože oni nás taky, z celého svého psího srdce.Vraťme jim jejich lásku, zaslouží si to!

    Skladem

  • Tomáš Studeník, Ivan Brezina: Velká kniha fuckupů Jan Melvil 349 

    Z obálek časopisů a televizních obrazovek se zdá, že na co známí lidé sáhnou, to se jim daří, a ani se u toho nezapotí. Otevřeme Facebook a vidíme přehlídku úspěchů: nikdo nic nepokazil, nikdo není smutný a dokonce ani škaredý. Ale tak to přece v životě nechodí! Každý úspěch bývá vykoupen výživným průšvihem, bankrotem nebo zklamáním nejbližších – zkrátka fuckupem. Všichni to víme, tak proč navenek předstíráme dokonalost?

     

    Skladem

  • Vít Samek: Bulbem záchranáře Jan Melvil 379 

    Jak zachránit život a stát se superhrdinou.

    Jen 1 skladem

Filtrovat
Smazat filtrSmazat filtr
Cena
Košík
Oblíbené
Naposledy zobrazené
Kategorie