32 výsledků

  • Filtrovat
  • Seřadit podle
    ...
  • Sport je bolest – Jan Melvil 479 

    Sportem ku zdraví, nebo…

    Buďme k sobě upřímní: žádný sport není stoprocentně zdravý a riziko poranění číhá v každém z nich. Mnozí z nás pak musí svého oblíbeného sportu dokonce zanechat právě kvůli zdravotním problémům, které si při něm způsobí. Jak se toho vyvarovat? Čím snížit riziko zranění na minimum? A jak se co nejrychleji vyléčit, pokud se i přesto zraníme?

    Právě to vám ve své knize objasní Michal Novotný. Naučí vás lépe porozumět svému tělu a prozradí vám ty nejúčinnější postupy moderní sportovní fyzioterapie i kondičního tréninku se spoustou praktických tipů, ilustrovaných skutečnými příběhy jeho klientů. Přímo v knize navíc najdete odkazy na videonávody, ve kterých sám autor předvádí správné provedení jednotlivých cviků.

    V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE
    • Jaká rizika přinášejí jednotlivé sporty a proč jsou zranění způsobená jednostranností pohybu častější než úrazy.
    • Že už několik klíčových návyků a vhodných cviků může stačit k účinné prevenci.
    • Jak zdravě sportovat s ohledem na váš věk, somatotyp i psychické nastavení.
    • Čím správně léčit poranění jednotlivých částí těla a jak hojení urychlit vhodným pohybem a výživou.
    • Proč se vyvarovat obstřiků, ledování a dalších zastaralých léčebných metod, které se stále používají, přestože spíše škodí.
    • Na co si dávat pozor při běhání, čím si uškodíme a kdy je naopak běh zdravý.

    Jen 1 skladem

  • Uč jako umělec – Jan Melvil 399 

    Malá kniha o velkých vzdělávacích myšlenkách

    Co takhle proměnit školní třídu v dílnu plnou radosti a spojit vzdělávání
    s pozitivními emocemi? Kdo to může udělat? Vy, učitelé! O reformě školství se bude debatovat ještě roky, ale do moderní výuky se můžete pustit i bez ní. Třeba hned zítra. Nastal čas, abyste začali učit jako umělci!

    Zkoušení u tabule? Ztráta času… Monotónní výklad? Nuda, která se do paměti neuloží… Biflování? Otrava… Tomu všemu odzvonilo!

    Jen 1 skladem

  • Malé experimenty – Jan Melvil 399 

    Jak nastartovat zvědavost a nebát se žít po svém

    Kašlete na cizí představy o tom, co je pro vás dobré.

    Použijte sadu praktických a neurovědou podpořených nástrojů k vytvoření života tak jedinečného, že může patřit pouze vám.

    Skladem

  • Přetíženy – Jan Melvil 399 

    Z čeho pramení naše frustrace a kde najít úlevu

    Jsem mrcha z pekel, nebo jen reaguji na peklo, které ostatní nevidí?

    Nejste hysterická, jen přetížená – a to se dá změnit.

    Ženy nepotřebují další návod, jak vydržet. Potřebují prostor, aby mohly (lépe) žít.

    Skladem

  • Ultrazpracovaní lidé – Jan Melvil 489 

    Proč nedokážeme přestat jíst věci, které nejsou jídlo, a co s tím?

    Víte, čím krmíte sebe a své děti?

    Vydejte se na fascinující a zároveň děsivou cestu do světa ultrazpracovaných potravin. S pomocí vědy odhalíte, co skutečně jíte a proč moderní strava vede spíše než ke zdraví a rovnováze k chronickým nemocem, duševním chorobám a závislostem.

    Kromě nečekaného složení běžných potravin rozkrývá Chris van Tulleken také znepokojivé výrobní procesy a zákeřné marketingové taktiky, které nás nutí po těchto chemických pochoutkách sahat znovu a znovu. Smířit se s tím ale nemusíte! Autor, který se experimentálně zkusil měsíc stravovat stejně špatně jako typický britský teenager, ukazuje, jak se závislostí na „nejídle“ úspěšně bojovat a konečně převzít vědomou kontrolu nad tím, co denně konzumujeme.

    Jen 1 skladem

  • Jak na ADHD – Jan Melvil 469 

    Přestaňte bojovat se svým mozkem (raději spolupracujte).

    Máte problém udržet pozornost, často zapomínáte, nevydržíte být chvíli v klidu? Připadá vám, že se vaše mysl nikdy nezastaví?

    Možná to není vaše chyba. Možná je to prostě způsob, jakým váš mozek přirozeně funguje.

    Jen 1 skladem

  • Nexus – Jan Melvil 599 

    Stručná historie informačních sítí od doby kamenné po AI

    Knihy šířily skvělé myšlenky, ale i mýty.

    Algoritmy nám usnadnily práci, a pak nás poštvaly proti sobě.

    Co nyní způsobí umělá inteligence?

    Jen 1 skladem

  • Není to konec světa – Jan Melvil 449 

    Přepadá vás někdy úzkost ze stavu naší planety?

    Globální oteplování, ztráta biodiverzity nebo oceány plné plastů jsou zásadní problémy, ale panika nám nepomůže víc než popírání. Hannah Ritchie rozebírá sedm hlavních environmentálních výzev lidstva a na základě precizní „faktomluvy“ ukazuje, jak je zvládnout. Když to dokážeme, poprvé v historii dosáhneme skutečné udržitelnosti.

    Lidstvo se už zvládlo vypořádat s ozonovou dírou — a je schopné si poradit i s klimatickou změnou.

     

    Jen 1 skladem

  • Pomalá produktivita – Jan Melvil 379 

    Zapomenutá cesta ke skvělým výsledkům bez vyhoření.

    Dělejte méně. Pracujte přirozeným tempem. Zakládejte si na kvalitě. A dejte sbohem pseudoproduktivitě a chronickému zahlcení jednou provždy.

    Skladem

  • Už žádné drama – Jan Melvil 399 

    Naučte se zvládat nezdravé rodinné vztahy

    Kolikrát jste zažili pocit, že si s vlastní rodinou vůbec nerozumíte?

    Kolikrát vás nejbližší zranili více než kdokoli jiný?

    A kolikrát jste to přešli, protože „je to přece rodina“?

    Možná už není třeba snažit se být tolerantnější, ale je načase nastavit jasné hranice chování, které vám ubližuje. Ať už jde o nevhodné poznámky při rodinném setkání, traumata z emocionálního zanedbávání, nejrůznější závislosti či duševní onemocnění, nebo dokonce špatné zacházení a zneužívání, o němž se dodnes mlčí u stolu.

    Nedra Glover Tawwab přichází s výjimečně praktickou a soucitnou knihou plnou příkladů, která vás naučí dysfunkční rodinné vzorce identifikovat a vybrat tu nejlepší možnou cestu pro jejich nápravu tam, kde je to ještě možné.

    „RODINU SI NEVYBÍRÁME, ALE TO, CO SI NECHÁME LÍBIT, ANO.“

    Skladem

  • Váš kapesní terapeut – Jan Melvil 429 

    Nastavte si nové vzorce myšlení a žijte radostněji.

    „Nezbytná četba pro každého, kdo chce porozumět sám sobě a vztahům s ostatními.“

    Zjistěte i vy, proč dnes děláte rozhodnutí, která děláte; a nenechte, aby staré vzorce chování i nadále řídily váš život.

    Skladem

  • Zhluboka se nadechni – Jan Melvil 419 

    Snižte chronický stres už za 7 dní

    „Krátkodobý stres vás posílí; dlouhodobý zabíjí.“

    Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat jednou provždy.

    Skladem

  • Kniha Ztracenné 469 

    Kniha pro všechny silné, odvážné a výjimečné ženy, které se na své cestě cítí někdy osamocené; pro ty, které prošlapávají stezky ostatním a dodávají jim odvahu žít po svém. Pro bojovnice, které chrání, pečují a konejší, ale svoje vlastní bitvy bojují samy. Pro vlčice, které vyživují své smečky, ale samy zůstávají hladové.

    Skladem

  • Zápisník Ztracenné 469 

    Propoj hlavu se srdcem pomocí tužky. Piš, čmárej, škrtej, kresli, maluj, trhej. Anebo se jen tiše obejmi a nedělej nic. Vydej se na cestu po své vnitřní krajině. Ať už hledáš odpovědi, nebo otázky, tenhle arteterapeutický zápisník tě povede. Bude tě vlídně doprovázet na pouti po tvé minulosti, současnosti i budoucnosti a dovede tě zpátky k sobě samé. Vytvoří ti prostor, ve kterém budeš chvíli opečovávat jen sebe, a umožní ti místo čtení cizích příběhů konečně prozkoumat ten svůj.

    Skladem

  • Autorský tisk Maceška z Tábora A4 Kreslarium 390 

    Tisk autorské ilustrace

    Skladem

  • Autorský tisk Sýkora modřinka A4 Kreslarium 590 

    Tisk autorské ilustrace

    Skladem

  • Omalovánky Dopravní svět – Dopravní svět 89 

    V omalovánkách najdete tramvaj typu T2 i T3, legendární mazací tramvaj, autobus Karosa B961, trolejbus T400, elektrickou vlakovou jednotku 451 i metro 81-71.

    Skladem

  • Prší Dopravní svět – Dopravní svět 250 

    Zkraťte si dlouhou chvíli na cestách nebo při táboření hraním karet. Zapomeňte však na fádní obrázky postav – naše originální karty zdobí legendy české dopravy. Najdete mezi nimi oblíbenou tramvaj T2, soupravu metra 81-71, karosu B 961 nebo klasiku českých železnic, elektrickou jednotku 451.

    Skladem

  • Samolepka metro 81-71 klasik – Dopravní svět 59 

    Přichází další kousek do sbírky! Samolepka soupravy metra typu 81-71 je totiž nedílnou součástí dopravního světa jako takového.

    Skladem

  • Samolepka tramvaj mazačka klasik – Dopravní svět 59 

    Barevná samolepka unikátní mazací tramvaje T3CS s ev. číslem 5572.

    Skladem

  • Samolepky vozů set (8 ks) – Dopravní svět 149 

    Ikonické stroje, které brázdily české silnice, koleje i tunely, teď můžete mít stále s sebou.

    Tahle jedinečná sada 8 samolepek přináší výběr toho nejlepšího z historie městské i dálkové dopravy.

    Jen 1 skladem

  • Autorský tisk Červenka A4 Kreslarium 590 

    Tisk autorské ilustrace

    Skladem

  • Přání k narozeninám – Modrásek – Kreslarium 129 

    Popřejte svým přátelům a rodině krásné narozeniny s kouzlem a krásou našeho jedinečného přáníčka “Ať se všechny Tvé sny splní”. Toto přáníčko je zdobeno autorskou akvarelovou ilustrací modráska černolemého, která přináší svěžest a radost do každé oslavy.

    Skladem

  • Přání k narozeninám Dva Modrásky – Kreslarium 129 

    Popřejte svým přátelům a rodině krásné narozeniny s kouzlem a krásou našeho jedinečného přáníčka “Ať se všechny Tvé sny splní”. Toto přáníčko je zdobeno autorskou akvarelovou ilustrací modráska černolemého, která přináší svěžest a radost do každé oslavy.

    Skladem

  • Mini přání KRÁSENKA – PORIGAMI 120 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

  • Mini přání RŮŽE – PORIGAMI 120 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

  • Přání BÍLÝ PÁV – PORIGAMI 260 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

  • Přání HOLUBICE – PORIGAMI 250 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

  • Přání LABUŤ – PORIGAMI 250 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

  • Přání MOTÝL – PORIGAMI 250 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

  • Přání PETŘÍN – PORIGAMI 250 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

  • Přání RŮŽE MAGENTA – PORIGAMI 250 

    Originální přání, které kombinuje ruční uměleckou práci s precizním digitálním laserovým výsekem.

    Skladem

Filtrovat
Cena
Košík
Oblíbené
Naposledy zobrazené
Kategorie